Herzenhören - eine geführte Meditation (8 Min)

Finde für die Meditation einen Ort, an dem du für 10 Minuten ungestört sitzen oder liegen kannst. Wenn du magst, halte dir etwas zum Schreiben bereit und nimm dir nach der Meditation noch Zeit zum Schreiben.
Es gibt nichts zu erreichen, du darfst einfach hier sein, atmen und dich auf deinen Körper konzentrieren.