Yogakurs ab Februar 2026
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Start: 12. Februar - 14.Mai 2026
Wann: Jeden Donnerstag, 18:45–19:45
Wo: Graben 9, 4040 Linz
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir einen Ort wünschst, an dem du bei dir ankommen kannst. Meine Stunden verbinden achtsame Bewegung, philosophische Impulse und Momente der Stille – damit du nicht nur deinen Körper stärkst, sondern auch deinen Geist und dein Herz nährst.
Dieser Kurs ist für dich, wenn…
du deinen Körper kräftigen und gleichzeitig Entspannen möchtest.
du auf der Suche nach mehr innerer und äußerer Balance bist – im Alltag und in dir selbst.
du Yoga nicht nur als Sport, sondern als Weg verstehen möchtest. In meinen Stunden fließen immer Yogaphilosophie, kleine Geschichten und reflektierende Impulse mit ein.
du dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst und deine Seele nähren möchtest.
Kosten: 216€ für den gesamten Kurs (12 EH) - in den Osterferien findet kein Kurs statt!
Du erhältst Variationen für jedes Level: egal ob du am Anfang deiner Praxis stehst oder schon länger übst – du bist willkommen, genauso wie du bist.
Wie immer gilt: Sollten meine Angebote aus finanziellen, zeitlichen, körperlichen, … Gründen für dich nicht zugänglich sein - reach out! Wir finden gemeinsam eine Lösung.
Breathwork x Embodiment
Termine: Jeweils Samstag 9:30-11:30
14.Februar: SELFLOVE & BOUNDARIES
21.März: AWAKEN YOUR ENDLESS SPRING
18.April: NEW MOON SPECIAL
In einer Kombination aus intuitiver Bewegung, bewusst verbundener Atmung und deiner Stimme betreten wir einen Raum, in dem alles was du bist willkommen ist.
Was ist bewusst verbundene Atmung?
Bei dieser Atemtechnik werden die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung minimiert, der Atem flieft bewusst und verbunden. Durch diese Atmung können wir im Korper ankommen, Emotionen klarer wahrnehmen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen. Was dabei genau geschieht, lässt sich nur schwer in Worte fassen.
Es will erlebt werden.
Was meine ich mit Embodiment?
Embodiment - ein Wort, das derzeit in vielen Kontexten verwendet wird. Doch was ist damit eigenlich gemeint?
Für mich bedeutet Embodiment, meinen Körper bewusst in emotionale Prozesse mit einzubeziehen. Das heißt: Ich liege während der Atmung nicht still auf der Matte, sondern folge den Impulsen, die mir mein Körper gibt. Ich verkörpere das, was mich emotional bewegt.
Du wirst in meinen Sessions immer wieder Einladungen bekommen, bestimmte Körperbereiche zu bewegen damit sich Emotionen ausdrücken und durch dich hindurch fließen können anstatt sich festzusetzen. Somit bleiben wir während der Session in unserem Körper, und vermeiden Dissoziation.
Aliveness Breathwork
Aliveness
Breathwork x Embodiment
In einer Kombination aus Bewegung, Atmung und deiner Stimme betreten wir einen Raum, in dem deine Lebendigkeit willkommen ist.
Komm, so wie du bist. Geh lebendiger.
Was ist bewusst verbundene Atmung?
Bei dieser Atemtechnik werden die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung minimiert, der Atem fließt bewusst und verbunden. Durch diese Atmung können wir im Körper ankommen, Emotionen klarer wahrnehmen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen.
Was dabei genau geschieht, lässt sich nur schwer in Worte fassen.
es will erlebt werden.
Was meine ich mit embodiment?
Embodiment – ein Wort, das derzeit in vielen Kontexten verwendet wird. Doch was ist damit eigenlich gemeint?
Für mich bedeutet Embodiment, meinen Körper bewusst in emotionale Prozesse mit einzubeziehen. Das heißt: Ich liege während der Atmung nicht still auf der Matte, sondern folge den Impulsen, die mir mein Körper gibt.
Du wirst in meinen Sessions immer wieder Einladungen bekommen, bestimmte Körperbereiche zu bewegen und auch deinen eigenen Bewegungsimpulsen zu folgen – damit sich Emotionen ausdrücken und durch dich hindurch fließen können, anstatt sich festzusetzen. Somit bleiben wir während der Session in unserem Körper, und vermeiden Dissoziation.
SA 25.10.25, 9:30 - 11:30
4020 Linz, Hauptplatz 4
Kosten: 36€
Online Yoga - Connected Tuesday
VINYASA YOGA
Ein wöchentlicher Raum zum Loslassen, Ankommen und Auftanken.
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet, ein wenig Yoga-Erfahrung solltest du jedoch bereits mitbringen.
✨ Der Kurs ist für dich, wenn …
du eine regelmäßige Yoga-Praxis aufbauen möchtest, die über das Körperliche hinausgeht.
du deine Atmung vertiefen und deinen Körper bewusster wahrnehmen willst.
du dir mehr Lebendigkeit, Ehrlichkeit und Tiefe in deinem Leben wünschst.
du Struktur suchst, die dich im Alltag trägt.
du deine körperliche Fitness stärken und zugleich innere Ruhe finden möchtest.
🗓 Kurszeitraum: 07. Oktober – 25. November 2025
📍 Wann: Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr via Zoom
Yoga am Blumenfeld
Auch heuer werden wieder die Matten am Blumenfeld im Mühlviertel ausgerollt! Miriam und ich freuen uns riesig, das Yoga am Blumenfeld in die 2. Runde geht.
Nach der gemeinsamen Yogastunde gibt es die Möglichkeit für gemeinsamen Austausch und kreatives arbeiten mit Blumen.
Wir freuen uns auf Euch!
Anmeldung: sitasana.yoga@outlook.com
Termine (jeweils von 09:30-11:00)
SO, 24.08.2025
SO, 07.09.2025
SO, 21.09.2025
Kosten: 15€ (exkl. Blumen)
(Un)Becoming: Breathwork x Embodiment
Durch bewusst verbundene Atmung, Bewegung und Stimme reisen wir nach innen – und wenden uns den Schichten zu, die zwischen dem liegen, wer du glaubst zu sein und wer du wirklich bist.
18:00 - 20:00
Linz, Hauptplatz 4, 4020 Linz
Was ist bewusst verbundene Atmung?
Bei dieser Atemtechnik werden die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung minimiert, der Atem fließt bewusst und verbunden. Durch diese Atmung können wir im Körper ankommen, Emotionen klarer wahrnehmen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen.
Was dabei genau geschieht, lässt sich nur schwer in Worte fassen. es will erlebt werden.
Was meine ich mit embodiment?
Embodiment – ein Wort, das derzeit in vielen Kontexten verwendet wird. Doch was ist damit eigenlich gemeint?
Für mich bedeutet Embodiment, meinen Körper bewusst in emotionaleProzesse mit einzubeziehen. Das heißt: Ich liege während der Atmung nicht still auf der Matte, sondern folge den Impulsen, die mir mein Körper gibt.
Du wirst in meinen Sessions immer wieder Einladungen bekommen, bestimmte Körperbereiche zu bewegen – damit sich Emotionen ausdrücken und durch dich hindurch fließen können, anstatt sich festzusetzen. Somit bleiben wir während der Session in unserem Körper, und vermeiden Dissoziation.
Ich freue mich, wenn du dich einlässt,
dabei bist
und dich von der Magie deiner Atmung,
der Gruppe und deines Körpers überraschen lässt.
Kosten: 36€
Yoga im Donaugarten
Yoga für alle - im Garten für Alle
Come As You Are! Diese Klasse ist für alle Levels geeignet. Wir praktizieren Yoga im Herzen von Alt-Urfahr direkt neben der Donau.
Ab 13. Mai Jeden Dienstag, 18:30 - 19:30
4040, obere Donaustraße / Schiffgasse
Online Yoga
Wir fließen durch einen kräftigenden Flow, der uns in eine längere Phase der Entspannung und des Loslassen führt, ganz entspannt in deinen eigenen vier Wänden.
ab 8. Mai, Jeden Donnerstag
18:45 - 19:45